会社の健康診断で健康指導対象にひっかかり、今回Nevertoolateさんのダイエットコースのお世話になりました。

お蔭様で-15kgくらいの減量し、健康寿命が延びました。
2ヶ月間、週に2回、ジムで筋トレしながら食事制限のLINE報告を基本とし、有酸素運動は自分でやる形でした。

初日にトレーニングの後に飲み会があり、テキーラをショットで呑んだ事を正直に報告したら叱られましたが、その後は順調に減量しました。
飲み会が重なったり、停滞期が来たりと、紆余曲折ありましたが、無事に成果が出まして良かったです。
リバウンドに気をつけつつ、さらなる減量も目指してゆきたいです。
基本、めげそうになる性格なんですが、トレーナーに叱咤激励されてなんとかやりきれました！

あと、姿勢の指導などがないと、腰とか痛めていたと思うので、良かったです。元々腰痛持ちなので、七山さんが腰にかなり気を配っていてくれたのも安心材料でした！
ありがとうございました。

フィットネスクラブや、本をみてのエクササイズにはトライしていたが、今回はじめてのパーソナルトレーニング。
決して食べ過ぎているつもりはなかったが、指導、写真をとって管理すると、どれだけ食べ過ぎていたかよく分かりました。
やはり、プロのトレーナーにみてもらうと本当に違う事を実感しました。

最初は、身体のどこに力を入れて、どこが曲がってると言われても、全く分からない…
しかし、分からなければより細かくその部分が意識出来る運動を加えてくれるので、出来なかった事が少しずつ出来るようになっていきました。
今では、ブルガリアンスクワットが比較的綺麗に出来るようにまで！！

体はトレーニングで変わると、本当に実感出来ます。
私でも出来たなら、わかりやすく指導してくれるパートナー（トレーナー）がいれば誰でも絶対に出来るようになると思います。
正しいトレーニングが出来るようになると、筋力がつき引き締まってきます！

私は、ヒップアップ効果がすごい！！
四角いお尻が、まぁるく！！
体重は、正直今よりもっと痩せてる時期もあったのですが、ヒップの感じは今の方がずっといい！！


腹筋は、それほど鍛えてる気持ちはなかったのですが、体幹を相当意識してトレーニングしてくれたので、日頃の生活でも自然と体幹を意識出来るようにその効果だけで、すごいくびれが！！
本当に嬉しいです！
いいトレーナーとのトレーニングは嘘つきません！
ありがとうございました！！