• 体重-15.6kg
• 内蔵脂肪量-5.0kg

-15kgくらいの減量し、健康寿命が延びました。

2ヶ月間、週に2回、ジムで筋トレ、LINEで相談し有酸素運動は自分でやる形でした。

飲み会が重なったり、停滞期が来たりと、紆余曲折ありましたが、無事に成果が出まして良かったです。
リバウンドに気をつけつつ、さらなる減量も目指してゆきたいです。

あと、姿勢の指導などがないと、腰とか痛めていたと思うので、良かったです。元々腰痛持ちなので、七山さんが腰にかなり気を配っていてくれたのも安心材料でした！
ありがとうございました。