トレーナーの中村です！本日は【太る原因、実は睡眠不足】というテーマでお話します！

何故か食欲が止まらない。ストレスで食欲が…

このような悩みは睡眠不足からきていることが実は多いです！多くの研究でも睡眠不足が食欲を増加させ、体重を増やすことがわかっています！

睡眠をしっかりと取ることでストレスの軽減効果も見られます！ストレスには食事よりもまず睡眠が大事です！

 

食欲が抑えられない。という方はいつもより1時間程度長く睡眠を取り、1週間続けてみることをお勧めします！