トレーナーの中村です！本日は【砂糖の摂取に良いことはない】というテーマでお話します！

砂糖は美味しいですが、健康や体型に対するデメリットが複数あることが多くの研究で分かっています。

肥満、糖尿病などの生活習慣病はもちろんですが、ニキビの原因や身体の老化、生理痛の悪化なども引き起こします。

逆に言えば砂糖の摂取量を減らすことで体脂肪の減少、美肌効果、身体の老化防止など多くのメリットを得ることができます！

今日からお菓子などの量を少し減らしてみましょう！