トレーナーの中村です！本日は【やる気が出ない時はどうするか】というテーマでお話します！

最近やる気が出なくて運動ができない、食事の管理ができない。そんな時期があると思います！そんな時にはまず、自分を責めるのはやめましょう！

僕はトレーナーですが、最近は週1回程度しかトレーニングできていません。(普段は週3〜4回)トレーナーでもやる気が出ない時はあります！安心してください！笑

そしてやる気が出ないときの対処法ですが、まず睡眠時間を長くすることから始めてみてください！仕事や家事が忙しくて、睡眠不足になり、疲れていることが原因でやる気が出ないことは多いです！まず休みんでみましょう！

もう一つは何かの予定のついでに頑張る！という方法がおすすめです！例えば運動やジムなどは買い物の前後に15分でも良いので行ってみる！というような感じです！

最初の動き出しが大変なので、何かのついでに家に帰る前などにできると良いかもしれません！

是非試してみてください！