トレーナーの中村です！本日は【脂肪を効率よく燃焼させるには】というテーマでお話します！

結論からお伝えすると、空腹時に有酸素運動をすることです！空腹状態は嫌な状態ですが、実は体脂肪が燃焼されやすい状態と言われています。

また有酸素運動時も同様に脂肪が燃焼されやすいです！

無理し過ぎると体調が悪くなる可能性がありますが、空腹時に15〜30分程度の有酸素運動はとてもおすすめです！