トレーナーの中村です！本日は【ダイエットに有酸素運動は必要か？】というテーマでお話します！

結論からお伝えすると、必要です！

ですが、一般の方が考えているようなランキングや水泳などではなく、散歩でも良いです！

有酸素運動が必要な理由は体脂肪を減らす程のカロリーを消費する必要がある為です！今の世の中デスクワークの方が多いですが、それでは体脂肪を減らすカロリーを消費できない方がほとんどです。

時間が取れない方もいるかもしれませんが、買い物や退勤ルートなどを少し遠回りしてみるなど、工夫ができると体脂肪を落とすことができると思います！