トレーナーの中村です！本日は【食事の減らし過ぎは最悪】というテーマでお話します！

ダイエット中はまず食事を減らす方が多いと思いますが、減らせば減らすだけ良いということはありません。

個人的には食べ過ぎよりもむしろ、減らし過ぎの方が健康に良くないと考えています！

食事の減らし過ぎにはデメリットがいくつもありますが、

今回は太りやすい体質になる。という点でお伝えします！

まず食事を極端に減らしすぎることで体重はハイペースで落ちますが、筋肉量がとてつもないスピードで減少します。そして、短期で体重を減らすと基本的に起こるのがリバウンドです。

このリバウンドでは筋肉量はあまり増えずに、体脂肪が増えていきます。そうするとリバウンド前よりも体脂肪の量が増えて、筋肉量が減っている。ということが起こり次のダイエットが大変になります。

これを何度も繰り返して、どんどん太りやすい体質になっていきます。

食事を減らし過ぎるダイエットよりも適度に食べて運動をするダイエットがおすすめです！