2024.02.04ビューティー, 健康

習慣化するには

こんにちは！ トレーナーの堀です。
 
パーソナルに通ってくださるお客様にはよく、週1回はパーソナル以外でも 筋トレや有酸素運動など、何かしら運動をするようにお話ししております。
 
とはいえ、中々習慣化できない人が多いのも事実。 習慣化するためのポイントは、すでに習慣化していることと一緒に実行することです。
 
例えば、 1.歯磨きをしながらスクワット 2.お風呂に入る前に必ず腕立て伏せ などです。
1日の中で必ず習慣化していることは誰しもあるかと思いますので、 その行動とセットで運動をプラスするとより習慣化しやすくなりますので ぜひお試しください。