こんにちは！！

パーソナルトレーナーの堀です！！

今回はダイエットをしているのに脚が細くならない方必見、脚のトレーニングもしているし、
食事管理もして体重も落ちている、なのに脚が細くならないという方に向けて、なぜそうなるのか
について解説していきます！！

よく脚が太い原因として、昔バスケやバレーなどをしていて筋肉が落ちないからとおっしゃる
女性がいます。

運動を継続していたらその可能性はありますが、そうでなければその可能性はほとんどないはずです。

実は、前提として女性は男性よりも脚に脂肪がつきやすい→骨盤が後傾して膝が曲がる
→重心位置が低いため歩くだけで無駄な筋肉を使うと、
脚が細くならない方はこんな原因が挙げられます。

女性は妊娠や出産という女性にしかできない行為を行うために、腹部にスペースを開けておかなければならず、
筋肉量が少ない腕や脚に脂肪が蓄積しやすいです。

骨盤が後傾すると後ろに倒れないようにバランスをとるために膝が曲がります。
そうなると重心位置が全体的に下の方に来ます。

重心位置が低くなると歩く時に前に進む推進力が使えなくなるため、重力に対してふくらはぎや
前腿の筋肉を使って脚を持ち上げて一歩を踏み出すので、無駄な筋肉を使って脚が太くなりやすくなります。

お相撲さんやラグビー選手のような太くて逞しい脚になるのか、スプリンターやモデルのような
細くてすらっとした脚を手に入れるのかは重心位置次第です！