トレーナーの中村です！
本日は【体重の停滞は頑張ってないから？】というテーマでお話します！

ダイエットを継続していると、体重が落ちるペースが緩やかになり
もう少し継続すると体重が停滞(変わらない)する経験は多くの方があると思います。

そもそも停滞はどのような状態か？
停滞とは摂取カロリー(食事のカロリー)と消費カロリー(運動で使うカロリー)が
吊り合っている状態です。

なので
食事を更に減らすか、運動量を増やすと、多くの場合は停滞を打破することができます！

ですが、多くのお客様を見ていると停滞している時の食事量を更に減らすことは
気持ち的に難しい場合もあります！
また、運動もこれ以上は時間を確保するのが難しい。という方も多いです！

この場合、停滞を続けると良いと思います！
え？と思うかもしれませんが、停滞は良い言い方をすると体型を維持できている
とも言えます！

この状態は決して悪いことではなく、今の体型や食事量、運動量が適量なのかもしれません！
世の中の多くの方は年齢が上がると体重は増えますから
体重を維持できているというのは、努力の成果でもあります！

体型は長期的に付き合っていく物ですので、あまり無理のない範囲で
少し頑張る！くらいにしていくと、心身共に健康で継続することができます！