トレーナーの中村です！

本日は【疲れている時の運動は元気が出る】というテーマでお話します！

トレーニング前は「仕事で疲れた。。。」と言っていたお客様が
トレーニングが終わり帰る時には「スッキリしたー」と言って帰る
という現象がよくあります！笑

この気分の変化は運動の好き嫌い関係なく起こります！

これは運動によって体内のホルモンバランスが変化することによって起こります！

運動をすることで、気分が上がるホルモン(セロトニン、ドーパミンなど)が分泌され
このようなスッキリした気分になります！

ちなみにこれは一時的な効果ではなく
運動を習慣にすることで、継続的にホルモンバランスが整い
睡眠の質の向上や気分の安定などを得ることもできます！