トレーナーの中村です！本日は【甘いものに脳が反応しなくなる】というテーマでお話します！

ダイエット中でもついつい甘いものは食べたくなってしまいますが、その時に食べる甘いものは人によって異なります。

例えば、果物を食べる人もいれば、小さなチョコ１つや2つで満足する人もいれば、チョコやクッキーを1袋全部食べる人もいます！

このような差が起きる要因として、それらを食べた時の脳の反応の違いがあります！

 

どういうことかと言うと、普段甘いものをあまり食べない人は果物の甘さなどで脳が刺激を受け取り満足する事ができますが、

普段お菓子をよく食べる人ではお菓子の甘さに脳が慣れているため、果物では脳があまり刺激を受け取らず、満足する事ができません。

このように、身体に必要がどうかではなく脳の反応が鈍ってくることでお菓子をついつい食べ過ぎてしまうという事が起きてきます。

このような方はまず、1回にお菓子を食べる量を減らしたり、食べる頻度を減らすことから始めましょう！