トレーナーの中村です！
本日は【筋トレをするメリットとは】と言うテーマでお話します！

筋トレの効果でまず思い浮かぶことは、筋肉が付くことですよね！
でも実は、筋トレには他にもたくさんの効果、メリットがあります！

・筋肉が付く
・姿勢が良くなる
・柔軟性の向上
・美肌効果
・メンタルの安定性
・体力向上
・代謝の向上

これらは全て、筋トレによるメリットです！

週1～2回でも週間にできるとこれらのメリットを得ることができます！
やるしかないです！！笑

ただし、姿勢や柔軟性の向上などの効果を得るためには
フォームがかなり重要になります！

なので、初心者の方は1ヶ月でも2ヶ月でもパーソナルトレーニングを受けことをお勧めします！
最終的には自分で行えると更に良いですね！